| 2017年08月25日 18:00 |
今回のおかずのクッキングは
『ポークハンバーグ』
でした☆
ハンバーグというと合いびき肉のイメージが多い人もいるでしょうか？
今回はポーク！！豚のみです！！
しかもひき肉は使わない！
食べ応えがあって美味しいハンバーグです♪
先日、土井先生のレシピのフライパン肉じゃがを作りました！
この肉じゃがは野菜の旨味がたっぷりで、
手軽に作ることができてお気に入りです♪
肉じゃがという名前の通り、肉とじゃがいもが美味しいのはもちろんですが、
甘くなった玉葱と味の滲みた白滝がたまらなく美味しいです。
沢山作ったので何日かに分けて食べましたよ♪
この肉じゃがは連日食べても飽きません（笑）
最近インスタグラムの方で
「ランニングを続けるコツを教えて下さい」
といったコメントを色々な方からいただきます。
ただの趣味で続けている素人なので、大変恐縮ですが、
少しだけ続けられてるコツのようなものをお伝えできればと思います♪
① 仲間を作る
私の場合はやべっちF.C.のスタッフさんたちとランニングアプリで
友達になっています。
一緒に走るわけではないのですが、誰がどのくらい走っているか分かるので
「あの人が走っているから頑張ろう！」「負けてられないぞ！」等々
やる気が湧いてきますよ！
② ランニングシューズは自分に合ったものを選ぶ。
ランニングシューズは様々なものがあって迷ってしまいますが、
それぞれ特徴も走りやすさも違います。
何もわからずソールの薄いもので走っていたころがあったのですが、
足の裏が割れて出血してしまうことがありました・・・。
靴を変えたら、走り心地も足への負担も全然違います！足の裏も治りました。
靴屋さんでお店の方に聞くのがいいと思います。
③ 楽しいランニングコースを見つける。
ランニングコースが楽しいと走るのも自然と楽しくなります。
「このお店気になるな～。」「綺麗なお花が咲いているな。」など
走りながら色んな発見がありますよ♪
④ 無理をしない！
無理をしてしまうと体にもよくないし、ランニングが嫌いになってしまいます。
自分の生活リズムに合わせて、
どのくらい頑張れるか体の具合を見ながら走るのが一番かなと思います。
今は月１００㎞を目標にランニングを続けていますが、
最初はなかなか走れませんでした。
突然頑張ろうとせずに、少しずつでいいと思います。
大事なのは継続すること。
今の時期は暑いので走るのも大変ですが、
秋になったらきっと走りやすくなるのだろうなと楽しみです♪
ずっと続けていたら走らないとモヤモヤするようになりました（笑）
ランニングをしている方一緒に頑張りましょう♪
☆おまけ☆
インスタグラムで時々載せているかくさんの写真シリーズ！
インスタグラムに載せていないものがあったので
こちらに載せておきます☆
