こんにちは

新井恵理那です

 

 

 

 

お仕事と美容院以外は

ずっと家にこもって食い道楽の週末でした〜( ´∀｀)

 

食べたいものを作っては食べ、作っては食べ…

ぶり大根やすき焼きを楽しんでいました。笑

 

 

 

 

 

しかも着込んでいるので

自分のカラダを見ることすらないという状況で

耳寄りな企画が

 

6時15分頃～の「新井恵理那のあら、いーな！」は

今年も先週金曜日から始まっています(*^▽^*)

 

けさは

パーソナルトレーナーの高橋義人先生が

提唱する「フリパラツイスト」を

実際に先生に教えてもらって実践しました！(#^.^#)

 

なんと30秒で”腹筋100回の運動効果”があるのだとか！！(*ﾟ▽ﾟ*)

 

(わたしは腹筋など…もう何年も、一回もやってないですよ…笑)

 

 

では体操のおさらいです(o^^o)

 

①かかとをつけてつま先を90度に！

お尻を絞めて下っ腹に力を入れて正しい姿勢にする

 

②人差し指と親指をたて「L字」にして両腕を水平に伸ばす！

 

③腕を伸ばしたまま胸を張る！

 

④姿勢をキープしたままおなかを振る！

 

 

腕をキープするのにプルプル…

お腹の真ん中がきゅーっと締まる感覚で

全身が熱くなりました！( ・∇・)

 

 

この体操を、毎日2回30秒ずつ行えば

お正月太りも解消できるはず〜ですね！(^ ^)

 

 

電子レンジの時間や

お湯を沸かす間など

ちょっとした時間に振り腹！

しようと思います( ＾∀＾)

 

 

 

 

スタジオでも4人ですこしだけ挑戦！

みんなヒーヒー言ってました！笑

 

みなさんもぜひ試してみてください(^o^)

 

 

以上、新井恵理那でした！

 

 

 

≪きょうの衣装≫

 

 

新井キャスター

トップス：La boutique BonBon

ボトムス：La boutique BonBon

アクセサリー：Lattice

 

 

島本アナ

トップス：PARIGOT

ボトムス：FERMATA

アクセサリー：anq.

 

 

安藤アナ

トップス：FERMATA

ボトムス：FERMATA

アクセサリー：L&Co.