こんにちは！

久冨慶子です

 

 

 

 

きょうのポーズは、、

 

 

 

 

ボクシングです

 

依田さんがお天気中継でボクササイズ

を紹介していました

 

まず肩幅に両足を広げて立ち

利き足を後ろに下げて

半身になります！

そして左手でジャブ！！！！

次に右手でストレート！！！！！

この時脇をしめて腰をひねってくださいね

 

このワンツーを繰り返すとのこと。

 

さらに敵を避けるように

腰を落としながら左右に２回かがみます。

屈伸するようなイメージ

 

これを3分やるといいそう

結構キツいそうです

 

オンエア中にコメンテーターの岸さんは

パンチは腕を伸ばしきらないで身体を

ひねる動きを入れるといいんだよ〜

とおっしゃってました

プライベートでボクシングされているそうです！！

岸さんは本当に分野が広くて

いつも色んな面白い話を聞かせていただいています！

 

皆さんもやってみてくださいね〜

 

久冨慶子でした！

 

 

 

≪きょうの衣装≫