ホットヨガでからだぽっかぽか♪

あまりにも血行がよすぎて・・・

冬って、どうやって身体を動かせばいいか悩みますよね。

外を走ると鼻から冷たい空気が入ってくるし。

そこで、室内で気軽にできる運動をご紹介！

野村さんのも私のも、どちらも超おすすめですよ！！

飯村真一

脂肪がまったくない、理想的な体型をしている飯村さんに、

ぜひとも伺いたかった「冬のトレーニング」！

 
そして私も新しいトレーニングを始めて、これがなかなか効果的！

 
冬の運動不足解消に、お役立てください！

野村真季